プログラム

Health & Spirit

ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室

寺井聖恵

ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室

元気なシニアわんこになるために、みんなで楽しく運動して老化予防!シニア期に備えましょう♪そして楽しいシニア期を過ごしましょう♪
犬の介護士として経験豊富な寺井聖恵さんならではのアイディアがたくさん詰まった”愛犬のためのアンチエイジングエクササイズ”を楽しく体験できるクラスです。

シニアわんこになったら気をつけたいのが後ろ足の筋力。しっかりとした足腰の筋力が「いきいきシニア」になるためのポイントです。筋肉がついていてゆがみの少ない体は歩きやすい体に不可欠。体づくりは1日ではできません。日々の積み重ねです。歩きやすい体、歩いてゆける体をつくっていきましょう♪お散歩だけでは鍛えられない部分の筋力もアップできます!
体だけではなく、脳もイキイキ!寝たきり予防、ぼけ予防にもプラスになるエクササイズ&脳トレも行います。
ご紹介するエクササイズはおうちでも簡単にできるものばかり。おうちでも実践していくことができますよ。

クラスメイトとなる他のわんこさんと会うのも、脳への良い刺激になります♪おうちから出て、楽しくみんなでエクササイズしましょう!楽しい時間はご家族とのコミュニケーションにもプラスになります♪

◇内容◇
●簡単なほぐしマッサージから。動かしやすい体を準備してからエクササイズ!
●基本的なエクササイズ
●体幹をしっかりと鍛えるバランス・エクササイズ(バランスボールやディスクを使って体全体の筋力アップ)
●身の周りのものを使って、おうちでも簡単にできるエクササイズ
●五感を刺激して考えて楽しむ脳トレやゲーム
etc…季節ごとに、毎回内容を変えて楽しくエクササイズをします。夏は夜間クラスを開催。涼しい夜間に夕涼みをかねて。ほてった体はハーブ湿布でクールダウンも。冬はハーブ温湿布やペットボトル簡易温灸での温めケアも行ないます。

シニアさんはもちろん、若いわんこさんや、加齢により少し歩きづらくなってきたわんこさんもぜひご参加ください。エクササイズは体調に十分に配慮して行いますのでご安心ください。

わんこはみんな外に出るのが大好きです。何才になっても家族と一緒にお出かけしたりお散歩に行きたい。それがシニアわんこさんの大きな楽しみなのです。そのためには無理のないエクササイズ、体幹や足腰の筋力をしっかりつけておくことが大切です。
わんこの寿命は医学や食事などのおかげでどんどん伸びてきています。愛犬とずっと楽しく過ごしていくために「今」から楽しく運動しましょう♪

【持ち物】一口サイズにしたおやつをお持ちください。

【定員】5頭(最少催行頭数:2頭)

* 教室内にマットを敷いて開催します。動きやすい服装でご参加ください。

受講料:
4,500円
* 多頭飼いの場合:2頭目 2,000円
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ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室
夏クラス
涼しくなってからの特別夜間クラス!

●ハーブクールダウン湿布
●準備運動
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:8月25日(土)17:00-18:30

クラスの様子はこちら♪
https://ameblo.jp/doglifedesign/day-20180825.html
ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室
ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室
秋クラス 
●準備運動&温めケア(ハーブ温湿布)
●簡単ほぐしマッサージ
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:11月11日(日)13:00-14:30
ハッピーシニアを目指すエクササイズ教室
冬クラス
●準備運動&温めケア(ペットボトル簡易温灸)
●簡単ほぐしマッサージ
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:12月1日(土)13:00-14:30