プログラム

Health & Spirit

ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室   ~シニア編~

寺井聖恵

ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室      ~シニア編~

2018年6月、新規開講決定!!

~老化予防でいきいきとシニアに!~
年代に合わせた無理のない楽しいエクササイズ教室のシニア編です。
みんなで楽しく運動して楽しいシニア期を過ごしましょう♪

参加対象年齢:11歳位~ (大型犬は9歳位~)
(満席の場合は、プレシニア編へご参加いただけます。エクササイズは十分に配慮して行いますのでご安心ください。)

◎7歳位~(大型犬は5.5歳位~)対象のプレシニア編はこちら
http://doglifedesign.com/program/?id=374

☆プレシニアさんもシニアさんも一緒!
\"夏の特別クラス\"はこちら
http://doglifedesign.com/program/?id=379


シニアわんこになったら気をつけたいのが後ろ足の筋力。しっかりとした足腰の筋力が「いきいきシニア」になるためのポイントです。わんこはみんな外に出るのが大好きです。何才になっても家族と一緒ににお出かけしたりお散歩に行きたい。それがシニアわんこさんの大きな楽しみなのです。
そのためには無理のないエクササイズ、体幹や足腰の筋力をしっかりつけておくことが大切です。

このクラスでは、
●シニアさんにぴったりのバランスディスクを使ってインナーマッスルアップ
筋肉がついていてゆがみの少ない体は歩きやすい体に不可欠です。歩きやすい体、歩いてゆける体をつくっていきましょう♪
また、気をつけたいのが「脳」のアンチエイジング。
●五感を刺激して考えて楽しむ脳トレやゲーム
体だけではなく、脳もイキイキ。寝たきり予防、ぼけ予防にもプラスになるエクササイズ&脳トレで楽しい時間を過ごしましょう。

クラスメイトとなる他のわんこさんと会うのも、脳への良い刺激になります♪おうちから出て、楽しくみんなでエクササイズしましょう!
ご紹介するエクササイズはおうちでも簡単にできるものばかりです。おうちでも実践していくことができます。

※加齢により少し歩きづらくなってきたわんこさんも、ぜひご参加ください。1頭、1頭に合ったエクササイズをその時間内でお伝えします。

季節ごとにクラスを開催します。毎回、内容を変えて楽しくエクササイズをします。夏は夜間クラスを開催。涼しい夜間に夕涼みをかねて。ほてった体はハーブ湿布でクールダウンも。寒い時期のクラスではハーブ温湿布やペットボトル簡易温灸での温めケアを行います。また、歩く前には簡単なほぐしマッサージも。動かしやすい体を準備してからエクササイズをしていきます。

【持ち物】一口サイズにしたおやつをお持ちください。

【定員】5頭(最少催行頭数:2頭)

* 教室内にマットを敷いて開催します。動きやすい服装でご参加ください。

受講料:
4,500円
* 多頭飼いの場合:2頭目 2,000円
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ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室   ~シニア編~
初夏クラス
●準備運動
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:6月17日(日)13:00-14:30
ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室   ~シニア編~
夏クラス
涼しくなってからの特別夜間クラス!
~プレシニア編~との合同開催です。

●ハーブクールダウン湿布
●準備運動
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:8月25日(土)17:00-18:30

▼詳細・お申込みは下記から。
http://doglifedesign.com/program/?id=379
ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室   ~シニア編~
秋クラス
●準備運動&温めケア(ハーブ温湿布)
●簡単ほぐしマッサージ
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:10月20日(土)13:00-14:30
*後日予約受付開始
ハッピーシニアをめざすエクササイズ教室   ~シニア編~
冬クラス
●準備運動&温めケア(ペットボトル簡易温灸)
●簡単ほぐしマッサージ
●基本エクササイズ スクワットや障害物またぎ
●いろいろエクササイズ
●バランスディスク・エクササイズ
●脳トレゲーム

開催日程:12月(後日決定)